保健食品有哪些？

保健食品是指含有营养成分，并具有调节人体机能，增强体质，防治疾病等功能的食品。保健食品种类繁多，包括维生素、矿物质、益生菌、鱼油、葡萄籽提取物、蜂胶等。

1.维生素

是人体必需的微量营养素，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等。维生素具有调节代谢、抗氧化、增强免疫力等功能，常见的维生素产品有复合维生素片、维生素C片、钙维生素D片等。

2.矿物质

对人体健康也十分重要，如铁、锌、钙、镁、钾等，这些元素在维持酶的活性、细胞代谢、神经传导等方面都发挥重要的作用。因此，矿物质产品对缓解疲劳、改善睡眠、加强骨骼健康等方面具有积极的作用。

3.益生菌

在人体肠道内起着平衡肠道菌群、提高免疫力、促进食物消化吸收等作用，适宜于有消化不良、便秘、免疫力低下等问题的人群。

4.鱼油

富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康和大脑功能有益；葡萄籽提取物含有丰富的原花青素，具有很强的抗氧化作用；蜂胶具有抗菌、提高免疫力的功效。

总的来说，保健食品种类繁多，通过补充维生素、矿物质等，可以帮助人体提高免疫力，调节身体机能，预防疾病，改善生活质量。然而，在选择和食用保健食品时，应当根据个人的身体状况、营养需求以及医生的建议来选择，以避免不良的营养摄入可能带来的危害。

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